在体育运动中，拉伸是指对特定的肌肉、韧带或者关节等组织，通过增加其起止点或不同关节间距离的方式，从而调整肌肉的张力并提高关节的活动度。”陆军军医大学西南医院副教授陈翰在接受科技日报记者采访时表示，拉伸分为两种，一种为动态拉伸、一种为静态拉伸。其中，动态拉伸是指人们有节奏、有目的地重复做某一种技术动作，从而达到对身体相应部位有效拉伸的目的，静态拉伸是由静止状态开始，缓慢地将肌肉和关节拉伸至最大可承受的长度，并保持一段时间
随着人们的生活水平不断上升，在日常生活中购买车辆的人数不断呈现出上升的趋势。对于新手朋友来说，如果想要驾驶车辆在道路上行驶，期间还是需要掌握很多技巧的，这样才能避免引起交通事故。
目前在这么多的极限运动之中，攀岩是一种非常流动的方式，同时在背后还有非常美妙的传说，因此受到了越来越多人的喜爱。其实在日常生活中适当攀岩，可以带来很多好处，也能找到无限乐趣。
说起瑜伽这种运动方式都不会陌生，目前在这么多瑜伽类型之中，深受大家喜爱的就是空中瑜伽。只要在练习空中瑜伽的过程中，掌握相应的技巧，这样就能带来非常不错的效果，也能提升身体的柔韧性。
自从自行车发明出来之后，给人们的出行提供了很大的便利之处。在这么多的自行车类型之中，变速自行车的到来，给大家的骑行带来了非常不错的体验，在骑行期间可以变得更加省心和省力。
随着人们的生活水平不断提升，购买汽车的人数不断增多。如果想要驾驶车辆出行，必须要先去报名驾驶证考试。只有所有科目成绩合格后，才能顺利领取到驾驶证，接下来就会进入驾照实习期。
对于有车一族来说，如果想要开车上路，驾驶证是非常重要的部分。如果没有驾驶证是无法开车上路的，并且被交警抓到之后还会受到相应的处罚。同时驾驶证会存在有效期，需要及时更换才行。
相信大家都知道汽车甲醛的危害性还是挺大的，特别是刚刚购买好的新车，做好去除甲醛的工作是很有必要的事情。如果汽车甲醛没有及时去除，长时间对身体健康会带来很大的影响，下面跟小编一起来了解下。
随着人们的生活水平上升，购买汽车的人数越来越多。如果想要让汽车正常行驶，给汽车加油是非常重要的事情。虽然加油看上去挺简单的，但是期间涉及到很多的内容，切记不要轻易忽略了，以免起到反效果。
只要说起共享单车都应该不会陌生，最近这些年共享单车慢慢走向成熟之中，并且拥有很多的共享单车品牌，受到了很多朋友的关注，使用的人数也不断呈现出上升的趋势，下面就跟小编来了解下共享单车的利弊。
自从进入到炎热的夏季之后，温度不断上升起来，如今很多城市内都有出现热射病的患者。一旦患上热射病后，就会导致身体出现一系列的症状，必须要及时治疗，否则很容易带来生命危险。
随着温度不断上升，受到高温的影响，很容易就会出现中暑的情况。特别是对于体质比较差的人员来说，发病的几率明显会呈现出上升的趋势，必须要及时采取措施，以免对身体健康带来影响。
自行车是很常见的一种交通工具，在使用自行车的过程中，轮胎占据着很重要的位置。毕竟在自行车所有的部件里面，只有轮胎才会跟地面接触，因此必须要满足各个方面的要求，提高骑车的安全性。
如今走在道路上经常都可以看到洒水车的身影，在大家的认知当中，都认为洒水车就是给地面洒水的。其实只要稍微了解清楚就会知道，洒水车的用途很广泛，在使用期间需要了解清楚保养技巧。
随着人们的生活水平上升，购买车辆的人数不断呈现出上升的趋势。当购买车辆后，需要对各个方面都很重视，确保行车安全。尤其是汽车排放不能掉以轻心，一旦排放量超标的情况下，会带来一系列的危害。
随着温度不断上升，中暑发生的几率不断上升。因此大家在炎热的夏季，还是需要做好预防工作，避免出现中暑的现象。一旦中暑后，不仅对自身会带来很大的影响，还有可能会引起生命危险。
如今生活压力很大，为了有效释放身心，大部分人都会选择露营的方式去改善。利用周末的时间，带上帐篷，找到合适的地方去露营，相对来说可以带来很好的效果，也能给自身留下美好的回忆。
现如今人们的生活水平不断上升，生活条件得到了很大的改善，大部分家庭里面都有属于自己的汽车。随着路上的汽车数量不断上升，出现路怒症的明显增多，从而带来了很多不必要的麻烦。
清明节又被成为是踏青节，它是中国很传统的一个节日，还是非常重要的祭祀节日之一，属于祭祖以及扫墓的日子。相隔至今拥有两千多年的时间，获得了很高的关注度，并且每年清明节都有许多的习俗，值得行动起来。
提起流水席相信都应该不会陌生，就像它的名字那样，是属于跟流水一样的宴席。目前这种习俗，经常都会出现在中国的一些村镇之中，虽然很多人都停过，但对它的了解并不是很透彻，下面跟小编一起来了解下流水席。
自从高速公路修建起来之后，给人们的出行提供了很大的便利之处，不管想要去什么地方，开车行驶在高速公路上，无需多久即可抵达终点。在高速路上经常都会路过很多高速隧道，下面就来了解下关于高速隧道的内容。
现如今很多人回家或者是出去外面旅游，通常都会选择开车的方式，这样直接行驶在高速路上，不要多久时间即可抵达到终点。在高速路上经常都可以看到高速收费站，通过期间还是需要掌握很多技巧的。
说起溜冰相信大家都不会太陌生的，属于刺激性很强的一种运动，获得了很多人的喜爱。虽然溜冰很容易，但没有掌握技巧的情况下，还是很容易摔跤的。同时适当溜冰会带来很多的好处，下面跟小编一起来看看吧。
中国现在已经是非常的强大了，但是以前是那么的弱小，所以经常的会受到其他国家的欺负。但是不一样了，我们国家是那么的强大，尤其是在疫情的时候，其他国家再也不敢小看中国了。
如今基本上每一个家庭都是有车的，毕竟车对我们的生活来说是很方便的，在以前的话如果是出远门，就需要骑自行车。但是不一样了，大家都想要过更好的生活，所以在出门的时候就会选择开车的方式。
如今大家的生活条件都好起来了，几乎是每一个家庭都是有车的，但是并不代表着自己就会有驾照，所以在出门的时候还是不方便，但是驾照也并不是一下子就可以考出来的。
有时在社交平台上我们常能看到一群人站在某自然环境的照片，他们探险装备齐全，兴致勃发，每个人的面容非常有精气神。这群热爱探险的人都有一个称号叫做“驴友”，有些观众或许会混淆驴友与观光客，其实通过他们的特征就能分辨出来。
溜冰运动在年轻人之中非常流行，每个城市之中都会有大大小小的溜冰比赛。玩溜冰不仅是为了证明自己的能力，也是为了拓宽自己的视野，如今正值冬季，冬季溜冰的注意事项你了解吗？
滑雪是一项新潮的运动，冬季时北方地区经常会开放滑雪场地。这些滑雪场地收费不高，非常受民众欢迎。滑雪时应该带什么装备，滑雪运动到底对人有什么好处，初级滑雪该怎么滑大家都了解吗？
对于瑜伽爱好者来说，该准备的瑜伽服、瑜伽垫都是需要提前备好的，无论是初学者，还是资深的瑜伽达人，好的道具就成功了一半，市面上现在有很多种类的瑜伽垫，那么大家知道瑜伽垫的种类、作用都有哪些呢？
学生时代虽然很穷，但是这个时候很多学生并没有明显的压力，而且到了寒暑假回家的时候还可以用学生证来购买学生票，关于学生票的购买条件、时间限制以及和普通票的区别，大家都了解多少呢？
儿童时期对于很多新事物的接受能力都很快，因此这个时候学习一些兴趣技能的话很容易就学会了，游泳这个运动也适合从儿童时期学起，那么大家知道儿童学习游泳有哪些好处、注意事项以及方法吗？
一场说走就走的旅行，是很多人可望不可及的梦想，毕竟不是每个人的人生都是可以不顾未来的，不过旅行确实是一件放松身心的事情，可是各大景点到处都会有一些某某到此一游的刻字，难免让景点看起来没那么的好了，那么为什么景点刻字屡禁不止呢？景点刻字是不是违法的？
虽然国家有关部门一直在宣传交通安全和各种不允许酒驾醉驾等的宣传，可是现实生活中酒驾醉驾的人依然不少，为什么酒驾醉驾屡禁不止呢？酒驾醉驾的危险以及处罚方法都有哪些呢？下面来跟着小编一起看看吧！
在孩子成长的过程中，父母需要多带着孩子去看看外面的世界，出去旅旅游，逛逛动物园等等，都是不错的选择，孩子们都比较喜欢动物，不过如果想要去野生动物园一定要注意一些旅游的注意事项和安全问题。
现在无论是发达的城市还是一些四五级的小县城，交通都是很便利的，基本上很多家庭都有各种的出行交通工具：汽车、电动车等等，城市中的交通信号灯起到了很大的作用，能够让交通秩序进行，那么遇到红绿灯停电怎么办呢？发生了事故怎么划分责任？
现在可是基本上家家都有汽车的时代了，有的家庭甚至一人一辆，一家就好几辆，虽然有了车子是便利了出行，但是在平常的出行中很多人都遇到过堵车的现象，那么堵车的原因一般有哪些呢？应该如何应对堵车呢？
很多人都会经常去餐厅吃饭，尤其是一些工作忙的人，更是可能一日三餐都在餐厅解决，不过很多人发现在餐厅就餐时会有一些隐形的消费，那么大家知道餐厅的隐形消费都有哪些吗？来看看对于消费者来说遇到隐形消费该怎么办吧！
作为我们国家传统的一个节日，中秋节很受重视，相信关于中秋节的起源、故事传说以及风俗习惯大家都听过或者是知道一些，作为一个团圆的节日，大家还要注意中秋节期间的一些安全事项。
游泳是很多人都喜欢的一种项目，尤其是到了炎热的夏天，泳池和各种游泳馆人数爆满，但是无论是成人还是儿童，每年都会有各种的溺水事件发生，那么游泳的时候预防溺水的方法和自救技巧有哪些呢？
·新生儿混合喂养方法及注意事项
·新生儿护理喂养知道如何掌握
·新生宝宝黄疸可以继续喂母乳吗？
·新生儿混合喂养的注意事项
·新生儿拒绝吃奶的常见原因
你真的会用微波炉吗？
你家适合安装什么空调
怎样清洗洗衣机
被宠物伤害后一定会得狂犬病吗？
警告！有人入侵！
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑？这究竟是怎么回事
第866期吃橘子会核酸变阳性？这是什么情况
