产后盗汗如何调理？

产妇在坐月子的时候如果调养不当或分娩过程不当，很可能会引发月子病。而产后盗汗就是其中一种。那么，您知道产后盗汗是怎么回事？产后盗汗如何调理？佰佰安全网来介绍一下相关产后护理小知识。

什么是产后盗汗？

产后盗汗是一种月子病，需要通过饮食调理或按摩来治疗。产后盗汗指的是部分产妇在分娩之后，出现无原因的大量出汗的现象，这种现象多发生在产妇睡眠过程中，睡醒后出汗的现象就会停止。妈妈在宝宝出生后的几天内，比其他人要更容易出汗，这是正常现象。但是如果出现坐月子期间出汗多的情况久久没有消失，这就要提高注意，可能是患上了“月子病”产后盗汗。

产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。产妇出汗的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。

产后盗汗的原因

西医无此诊断病名，因此以中医理论来解释。中医认为产后盗汗是因为身体虚弱导致的。当妈妈在生育后，往往身体虚弱，在产时消耗了不少气血，气虚卫阳不固，腠理不密，就会导致阳不敛阴，阴津妄泄而汗出。如果妈妈属于阴虚，加上产时失血伤阴，虚阴生内热，睡觉时候阳乘阴分，热破津液外泄，从而发生产后盗汗。

产后盗汗如何调理？

1.适当补钙。相关的研究报告指出，每1000毫升的汗液中的含钙量为1mg。虽然人每天正常排出的汗液所伴随的钙流失不会影响到日常的生活。但出汗过多时会导致钙流失速度加快，容易患上低钙血症。当产妇产后盗汗无及时加以护理时，患上低钙血症几率更高。因此，产妇坐月子期间应多增加高钙量的食物的摄入，如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。

2.多补充水分、盐分。产后出汗量增多，体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水，及时补充相应的电解质，避免机体因出汗过多造成电解质紊乱，出现脱水现象。同时，也不应该有害怕出汗而减少汤水的摄入的心理，这样不仅影响身体的恢复，还影响哺乳时，奶水的质量。

3.劳逸结合，保持良好心态。除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复。出汗后应立即擦干汗液、更换干爽的衣物，注意个人卫生的清洁。

产后盗汗该吃些什么？

中医认为盗汗是阴虚的表现，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，通过一些滋阴补益的食疗来调理。

(1)黄芪桂圆羊肉汤：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。

(2)参鸽汤：高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。

(3)泥鳅汤：糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。

(4)羊肚粥：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

(5)猪肚粥：猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50~100克，莲实30克，小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚细切。诸药切碎，装入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋及猪肚，再下米煮粥，临熟入葱，根据自己的口味放入适量调料，喝粥吃猪肚。

产后盗汗护理需注意什么？

要正确防范产妇产后褥汗引起的外感风寒以及“产后风”的发生，应做到以下几点：

1、保持衣被干燥、勤洗澡

产妇出汗后要及时擦干，衣被湿了应及时更换，身体时常保持洁净干爽。多次出汗后，汗液中的代谢废物和皮肤表层的脱落细胞混杂在一起，容易引起感染，如果同时有恶露、喂奶等原因，则更应多洗澡、勤换衣，但要注意一定使用温水淋浴(水温可根据个人习惯)。平时要每日洗洁外阴;外阴有未愈伤口时或恶露多时更要注意清洁外阴;每次大便后也要及时清洗。

2、保持室内空气流通

可选择天不太冷、无风、日光充足的时刻开窗换气，产妇的床不要太靠近窗或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息。

3、多晒太阳

天气晴好、阳光充足的时候，产妇和婴儿穿暖包好后，可选择一个避风处，一同晒晒太阳，阳光中的紫外线不仅有杀菌的作用，还有助于大人和孩子对钙的吸收，防止机体缺钙。

4、尽早下床活动

顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，如给小儿换尿布等，做些力所能及的事，这样有利于子宫的恢复及体力的恢复，尽快缓解产后出汗。

温馨提示:异常排汗是一种外在表现的症状，绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致，但也不排除由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等。如果经过适当的调理，出虚汗的情况没有明显改善，就要请医生帮助找找原因了，以免耽误诊治时机。