喜欢登山的人比较强势，有着极强的征服欲望，喜欢冒险，不安于现状，有着极大的挑战、永不放弃的执着。每座山都有它矗立的灵气，它们以亘古不变的姿态守护着大自然的奥妙。对大山有特殊感情的人，总有着一种娓娓道来、深沉稳重的韵味。
山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
鞋：最好选择高帮、防水、透气的旅游鞋。大小合适，鞋底厚、软，防止硌脚。鞋底花纹大。重量宜轻。 背包和腰包：双肩背包是不错的选择，最好有一个腰包或多层马甲。
1、 登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架) 2、 洗漱包(用处不说了，井井有条而已) 3、 个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，)
集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。 环保用具：野外作业用的便携式小锹、小镐、垃圾袋(可用废塑料袋)，拾垃圾用的竹夹子(可自制)，掩蔽厕所用的围帐等。
黄山虽雨天较多，但阴雨连绵的天气很少。早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事。若遇到这种情况，游者不必败兴，雨后观景风光更加绮丽，云海、彩虹、瀑布、晚霞等，佛光尤为壮观，览之可尽饱眼福。
登山是个集体活动项目。一心为集体，团结友爱，关心同伴，不仅是组织登山活动必备的思想基础，也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始，就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神，在山区大困难会变小，小困难会变无。
许多登山者每天花一两个小时健身。跑步、骑脚踏车、游泳、爬楼梯都是时下流行的有氧运动，如果一周至少有三天从事这类活动，便可以达到强健体魄的效果。至於背重装备，登山的朋友则可以利用附近健行路径进行训练;冬季则可进行全国越野滑雪、特乐克式滑雪(Telemark Sking)和雪攀(Snowshoeing)。除了有氧运动之外，举重亦可锻铃肌力，靠著伸展运动来增加柔软度。
近来发生在我国的山难事件有好几启，追究起来一个很重要的原因就是因为没有一个可以供一般想去爬山的人学习的地方，更糟糕的是有些经常带人上山的向导，并没有告诉他的伙伴以及那些要上山的人：如果他们要去爬山，必须去学习一些基本知识与技能，这包括求生训练、急救训练、高山医学、高山营养学、地图与指南针以及穿着的技巧。就因为如此，那些本不该发生的山难才不断重复地发生。
经常碰到年轻的登山爱好者们询问登山的路线怎么选择，过河要解决工具问题，登山则必须解决路线问题。他们对登山路线的了解也仅仅限于“低纬度，走小路;陡冰川，走侧碛;缓冰川，上冰面;躲冰塔，上山脊”等顺口溜，在保证登山成功的因素中，登山路线选择正确与否有着重要意义，而且对安全来说也很重要。
最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。 上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。
登山容易引起肌体的疲劳，只有掌握了正确的姿势，才可能达到良好的锻炼效果。上山时身体放松并前倾，双膝自然弯曲，双腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地。尽量不要用前脚掌着地，因为发力部位是小腿，肌肉较少，长时间收缩容易疲劳。
参加登山徒步很重要的一个原因是将自己整个身心融入到大自然中，在“美丽而又危险的大自然之旅中”冲刷心灵。但登山的乐趣经常是伴随艰苦而来。想爬山的人要有心理准备接受大自然的一切-----要享受微风轻拂，也要承受狂风暴雨;要欣赏高山的艳丽花朵，也要接纳刺人的灌木;要聆听鸟雀鸣唱，也要忍耐蛰人的昆虫。登山是用艰辛的方式来消磨时光，因此要真正享受到这种乐趣，做好心理准备与调整是不容忽视的。
装备很重要：登山前请一定要检查好自己的随身装备，即使是休闲旅游，也难免会碰到一些紧急情况，另外，请一定要尽可能充分的设想到你会面临的种种情况，饮食如何解决?饮水是否足够?是否要露营?等等都是需要关注的问题，每一个问题所对应的都是装备问题。我们建议第一次户外出行的朋友尽量选成熟的驴友队伍加入，而不要单独出行，老驴们有经验，有准备，在路上既可以学经验，由可以多点照顾。
登山前准备：根据个人身体状况，选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢。上下山时，可通过增减衣服来适应天气温度。
秋季清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。
观察篝火：如果烟火稳稳上升，表明天气不会有太大变化，依然会很好，如果烟火闪烁不定，或者升起又降下，可能会右边暴风雨。
黄山下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快。下雨前夕，不宜在河中、黄山下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快。下雨前夕，不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。 5、登山途中，体力消耗过大，肺部扩张运动剧烈，为了您的身体健康最好不要室外吸烟。如实在忍不住，也请到沿途指定的区域内抽烟，并自觉将烟头、火柴杆熄灭，不可随意乱丢，以防不测。
登山时为什么容易伤到膝盖？
07/17如何安全登雪山？
07/17登雪山遇到危险怎么办？
06/06如何选择户外野营刀？
06/05如何选择遮阳帽？
06/04使用登山杖时该注意什么？
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑？这究竟是怎么回事
第866期吃橘子会核酸变阳性？这是什么情况
第865期年轻人身体好，熬夜也不怕！
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
