老年人可以打乒乓球吗

乒乓球技巧性、趣味性都很强，是一项斗智斗勇的运动。它不像跑步那么乏味，又不像足球、篮球那样，易产生身体接触，从而引起受伤，所以较为安全。它的运动量可大可小，由人掌握。老人打乒乓球的好处很多的，也是很适合老人的一项运动。佰佰安全网和大家看看它的好处吧。

我爱打乒乓球，因为我觉得它很适合老年人健身，对老年人健康有很多好处。

老年人最怕跌跤，一跌倒就会引起骨折，甚至会脑震荡。打乒乓球，不光是上肢运动，对下肢步法也有一定的要求，为了及时回球，下肢步法就必须灵活敏捷。在步伐移动中，老年人的平衡能力可以得到锻炼提高，防止跌跤。我很少跌倒，偶有失足，因平衡力好，也没受伤。

打球时，既要击出上旋、下旋、侧旋、转与不转的战术球，又要识别来球的性能，及时作出应变对策，在对拉中，就能提高大脑的判断和反应能力，从而预防思维迟钝，甚至痴呆症的出现。

所以老人是非常适合打乒乓球的，但是要注意老人健身安全，家人掌握老人健身安全小知识，老人根据自己身体情况适当锻炼，注意健康。

责任编辑:慕丹萍