乘飞机出国旅游,时刻问题是再说难免的。旅途中如何快速倒时差?佰佰安全网上面有很多相关的专业解答可以供大家参考。
出国旅游是很多人都特别喜欢的一种旅行方式,近年来出国旅游更为盛行。但如果去一些欧洲国家,就很容易遇到时差问题。如果没有及时倒时差,不但会严重影响睡眠,甚至会无心游玩。旅途中如何快速倒时差?下面佰佰安全网小编就给大家详细解答一下。
戴墨镜
乘飞机的时候可以戴墨镜,身体生物钟会对眼镜接触光的情况作出回应。带上墨镜,减少接触到自然光或灯光,能帮助你适应新环境。
选个中间站过度
与其直飞不妨在订票时选择转机,中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化。出发前少睡,飞机上多睡。
助眠备品要齐全
出发上飞机的前一天尽量少睡,将睡眠时间调整到飞机飞行的10多个小时航程中。为了能在飞机上睡得更舒服些,可以提前准备好眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、拖鞋等小装备。如果有需要,还可以在这些装备上洒几滴薰衣草精油!调整饮食。
让肠胃先适应时差
出发前需要提前调整好饮食结构,尽量以清淡为主,尽量减少时差带来的肠胃不适。此外,在飞机上也不可以暴饮暴食。飞机起飞后,试着按照目的地的时间进行作息,记录下自己的吃饭睡觉时间,努力把生物钟拨过去。
温馨提醒:
很多出国旅行的游客,都想知道旅行中如何获得优质的睡眠?其实,只要多了解一些旅游疾病知识,相信这个问题就已经有答案了。
责任编辑:何显抢
2021.08.24 14:01:28
2021.08.24 14:00:37
2021.08.24 13:59:52
2021.08.24 13:58:51
2021.08.24 13:58:04
2018.12.15 11:47:39
05/24在旅游景区需要注意哪些安全隐患?
04/19生态旅游有什么功能?
08/31户外旅行迷路不慌张,这些办法可帮助你!
05/23旅游景区如何避免安全事故?
05/23旅行中财物丢失怎么办?
05/31外出旅游如何选择最佳交通工具?