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旅途中如何缓解足部疲劳

2018-02-06 17:01:29 来源: 佰佰安全网 2480人阅读
导语:

旅游时不停赶路,脚部会非常疲劳。旅途中如何缓解足部疲劳?可以登佰佰安全网官方网站了解更多相关信息。

旅途中如何缓解足部疲劳

户外旅行时很多人都会感觉身体特别疲惫,尤其是双脚特别酸痛。睡前泡脚可以消除疲劳、促进睡眠,这是很多人都知道的保健常识。旅途中如何缓解足部疲劳?最简单的办法就是每天晚上用热水泡脚,一定要用稍微烫一点的水。下面佰佰安全网小编就给大家详细解答一下。

在游玩一天之后,人困马乏的时候如果能有热水泡脚,简直是最大的享受。除了能够有有效的提升脚部血循环之外,在泡脚的过程中,还能多最大程度上缓解身体和脚部疲劳,还能有效的促进睡眠。在泡脚的时候,最好用手按摩脚部。

具体按脚方法

推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法

脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法

用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可,完成后要注意脚部保温。

温馨提醒:

很多人在旅行的时候都睡不好觉,旅行中如何获得优质的睡眠?只要多了解一些旅游疾病知识,相信这个问题就可以迎刃而解了。


责任编辑:何显抢

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