穿双板滑雪鞋脚疼是怎么回事

在雪道上滑雪的人不应该在雪道中间停留，如要休息，应该在雪道两边，且观察上方的滑雪者的行进路线和速度。雪道两边也必须安装防护网和软性海绵，保护摔倒的滑雪者，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么穿双板滑雪鞋脚疼是怎么回事呢？

滑雪运动所必须的滑雪鞋也是对脚踝造成损伤的隐性原因之一，虽然看似坚硬结实的双板雪鞋给人很踏实的感觉，肌肉在这种紧绷且得不到放松的环境中，还有收缩发力，无形中给踝关节增加了压力，所以肌肉的肌腱部位也更容易造成损伤。这种情况在相对软一些的单板鞋上虽然有所好转，但这种紧绷感依然会在你系好鞋带之后准时出现。

另一种常见的情况是踝关节不稳，是指踝关节周围人为受损后导致的踝关节不稳定，而引起的踝关节频繁扭伤的想象，是一种扭伤、不稳定、再扭伤的恶性循环。出现这种情况，我们能做的不仅仅是等待韧带恢复，相应的我们还可以通过一些辅助方法，来引导踝关节和踝关节韧带的损伤。

在踝关节损伤中，另一个诱因则是扁平足。由于足底过平，踝关节会失去天然的生理弯曲的角度，足弓的支撑也就更少。更主要的是扁平足造成的脚跟倾斜状态会让踝关节所承受的压力进一步增大。而在这种情况下忽略放松肌肉与保护肌肉，无疑是造成持久损伤的重要原因之一。

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责任编辑:张小付