单板滑雪后脚疼怎么办

滑行中有些人感觉冷风对脸部的刺激太厉害，会选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入，这也同时影响了人体对氧气的吸入量，时间一长就会导致人体缺氧而出现不适应症状，建议服用携氧片，一方面可以提高血红细胞的载氧能力，提高氧效，滑雪运动有哪些常用技巧呢？

滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪后脚疼怎么办吗？

1、多用热水泡脚

2、平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。

3、女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构压迫严重，长久容易引起多种足部疾病。

4、药物疗法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非类固醇类消炎药物，或直接局部注射类固醇。 缺点：副作用大、对肝肾、肠胃损伤大。

5、局部针灸、按摩疗法：通过刺激穴位，放松肌肉和肌腱等。 缺点：一般作为辅佐疗法，不具有根治作用。

6、外敷脚膜定痛膏治疗疗法：直接外敷传统黑膏药脚膜定痛膏于患处 特点：方面快捷、无毒副作用。

以上是佰佰安全网小编介绍的单板滑雪后脚疼怎么办的内容，在滑雪之前一定要做热身运动，可以防止一些伤病的，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

责任编辑:张小付