小产后吃山药好吗

山药具有健脾补肺、益胃补肾、补气养血、固肾益精等作用，那么小产后吃山药好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

小产后可以吃山药

1、山药性温，具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，对于小产后的女性恢复是很有帮助的。

2、山药中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。

小产后吃山药注意事项

1、小产后吃山药的话尽量做成粥，补充能量。不过一定要和坐月子一样最少要半个月，天天卧床休息，多吃补的食物，不能同房，不能吃冷辛辣的东西，不能沾冷水，要不然以后会落下病根。

2、小产后，一般情况下，医生都会给一些小产后的注意事项，以及休息和恢复建议，首先，在小产后需要观察出血情况，小产后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

推荐食谱：山药薏米芡实粥

准备食材：山药50克，芡实20克，薏米20克，冰糖30克。

做法：

1、将薏米和芡实洗净，然后加半碗水浸泡2小时后放入锅内煮软。

2、将山药去皮切片，然后山药、薏米和芡实一起放到锅中用大火同煮。

3、在快出锅前的五分钟里，加入冰糖，即可倒入碗中进行使用。

营养小贴士：

山药最好采用药用价值高的铁棍山药。不过，吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽。一次不能食用太多，以50克为宜。如需了解小产后吃什么对身体好等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽