老人晨练选择哪种运动比较好

老人晨练的好处很多，随着生活水平的提高，越来越多的老人开始注意自己的健康，老人运动项目也很多，你知道那些项目适合老人吗?佰佰安全网和大家看看吧。

适度的运动有助于降低血糖，增加胰岛素的敏感性，还能降低血脂，防治骨质疏松等。但不是所有时段的运动都适合糖尿病患者，比如很多中老年人钟情的晨练，就容易给糖友们带来低血糖、感染等风险，因此对于糖友们来说还是谨慎锻炼为妙，特别在冬季的早晨，外出晨练并不合适糖尿病患者。

老年人还是学气功好。必竟气功己有千年流传历史，可见气功有着千年考验的生命力，任何武术都无法和气功比资历。其次，晨练的目的是健身，而武术不管是拳或是器械的练习目标首先是博击，其次才是健身，而气功的产生和发展的宗旨是健身。第三，气功讲究经络、气血循环等内功锻练，而武术重在身体肌肉、筋骨锻练，第四，60岁才学武术确实太迟，学太极拳也只能学成太极广播操，少林、武当类也没人敢教老头、老太。大部分人70岁后太极拳也被打的不成样子。而气功锻练则不受年令限制，始终内练经络，活动筋骨。更重要是60岁老人少了许多浮燥性，能健立起很好气功基础，80、90照样继续锻练。我国最著名四大气功：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦，都不讲究场地，，下雨、下雪等出不了门的天气，仍然可以在家中坚持锻练。

所以小编还是觉得气功适合老人晨练，可以延年益寿，增加身体抵抗力，要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，帮助老人科学锻炼。

责任编辑:慕丹萍