随着冬季的深入,气温越来越低,这也导致了各种疾病的高发。冬季也是流感的易发期,流感的发生给我们的健康带来了极大的威胁。那么,哪些人在冬季易被流感侵袭呢?下面,就请您跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧!
冬季是“流感”的温床,一年四季都可能受流感病毒攻击。不过,冬天人们更容易受到流感病毒的感染,原因是冬天天气寒冷,风势强劲,人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统。那么,哪些人在冬季易被流感侵袭呢?下面,就请您跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧!
易被流感侵袭的五类人:
一、嗜烟酒
酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。
二、不锻炼
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
三、常便秘
淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维,这样有助整顿肠内环境,增加肠道益生菌数量,从而提高免疫力。
四、体温低
在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防烫伤。
五、睡不够
睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
佰佰提示:
如果你是这五类人群中的一员,那么请你尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候,温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。
责任编辑:杨赓
2022.12.15 19:56:57
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