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哺乳期饮食对于孕妇的身体恢复以及婴儿的母乳喂养还是存在关系的。那么哺乳期饮食注意事项是什么呢?一起随小编来看看吧。
母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物,而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量息息相关。那么哺乳期饮食注意事项你清楚吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
1.饮食均衡
哺乳期女性饮食应均衡,不能偏食,挑食,如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食,可有效提高乳汁质量。
2.少食刺激性食物
哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物,因为刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部,严重影响婴儿健康成长。
3.不宜多食巧克力
哺乳期的女性不能多吃巧克力,巧克力中含有可可碱,会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统,使宝宝肌肉松弛,尿量增加,致使婴儿睡眠不稳定,哭闹,消化不
良,并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。
4.不宜多喝麦乳精
麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁,从而使乳汁量减少,势必会影响婴儿的健康。
5.可以吃些山楂
在月子期间,妈妈可以食用一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露,对产妇身体健康的恢复有帮助。
哺乳期秋季饮食方面,我们需要合理的安排饮食,为了自身体质的恢复,为了婴儿的健康恢复,仍旧需要均衡日常饮食营养。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
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