哺乳期饮食的注意事项 妈妈切记！

母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。那么，哺乳期饮食的注意事项，妈妈切记！接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

哺乳期饮食注意事项

1.不宜多食巧克力

哺乳期妈妈不宜多食巧克力，因为巧克力中含有可可碱，会破坏心脏及神经系统，使宝宝睡眠不稳定、消化不良等症状。

2.可以吃些山楂

哺乳期妈妈可以吃些山楂，因为山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。

3.饮食均衡

哺乳期饮食方面应该要均衡，不能偏食、挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，这些食物能够有效提高乳汁质量。

4.不宜多喝麦乳精

哺乳期妈妈不宜多喝麦乳精，因为麦乳精中含有麦芽，可能会抑制乳腺分泌乳汁，对宝宝健康有影响的。

5.少食刺激性食物

哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入宝宝的身体，严重影响宝宝的健康成长。

最后提醒一下哺乳期的女性还要注意摄入适量的脂肪，才可进一步促进宝宝的大脑发育。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟