很多的考生在考试前心理尽在,不能调节自己的心态,下面佰佰安全网为大家介绍中考考前如何帮孩子调整心态。
随着中考的临近,“等孩子考完了,这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉,睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比,迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。进入中考状态,如果做一名合格的中考家长呢?以下是学习啦小编今天要与大家分享的:中考考前如何帮孩子调整心态。让大家知道中考生如何调节心理压力。
保持平常心
家长的一言一行、一举一动都可能通过暗示、模仿等心理机制影响孩子考前复习和考场发挥,所以家长不管自己心里有多焦急,也不要在孩子面前表现出来。因为家长的焦虑至少会传递给孩子两个信息:家长心里没底;家长对孩子没信心。而应用“你只要尽力而为就好”这样的话语给孩子一剂定心丸,让他们能静心而又充满信心的学习。
防止过度关注
中考已进入倒计时阶段,不少家长会不由自主地给予孩子过度的关注,将自己的意愿强加给孩子,结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。适度的关注才能真正助考,有时候一个微笑、一句鼓励的话就胜过一切。
做好后勤 确保健康
在最后的冲锋陷阵之前,补养是必不可少的,但也要坚持营养均衡。只有平衡合理的营养才能保证好的身体,只有好的身体才能保证考试良好地发挥。
量身定制最优的考前方案
多和班主任沟通,获取孩子现在的学习情况,然后“对症下药”,帮助他们分析、解决问题。如期末考后,家长可与孩子共同分析薄弱点,讨论解决方法,也可促膝谈心,听孩子说说最近的苦恼等。家长要和孩子一起制订学习目标和计划。计划要切合孩子的实际情况,不能过高,也不能过低,而且要根据具体情况进行适时调整。.
平静安稳的家庭环境,才能营造良好的学习和备考环境,这时妈妈应该停止唠叨,停止和别家的孩子比较,停止用语言“安慰”孩子,最好,这段时间最好杜绝亲戚间的探访,对孩子有个合理的期望值,才能让孩子安心考试,正常或者超常发挥。想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。
责任编辑:何显抢
2023.01.13 21:12:23
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