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高三学生如何摆脱强迫症困扰

2017-12-01 11:12:57 来源: 佰佰安全网 1399人阅读
导语:

学生进入高中时期,尤其是高三的学生最容易患上强迫症,那么高三学生如何摆脱强迫症呢?文章中小编为您介绍。

高三学生如何摆脱强迫症困扰

高三的学生面临高考的阶段,这个阶段的学生是心灵上最容易造成伤害的时候,因为学习的压力大,高考的责任重,学生们也无法很好的释放自己,及其容易患有强迫症,那么高三学生如何摆脱强迫症困扰?接下来小编为您介绍一下。

第一、根据自己的具体情况制定一个合理的目标。

顺其自然一些,不是所有的鸟都是凤凰,也并不需所有的人要都向东南飞。不就是长大了,有一份职业养活自己和家人嘛,三千六百行,行行出状元。只要能够自得其乐的生活,平安度过此生,谁说这样的人生不成功?谁违背自然,到时候谁就会自食其不良之果。

第二、学会释放自己的情绪。

我们必须认识到,一定的紧张和焦虑对于我们的学习不但没有害处,相反是有好处的。问题是我们必须把这种紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内,这种压力必须转化为动力才能促进我们的学习。当压力过大的时候,通过转移注意力或者参加剧烈运动适当释放和缓解这种压力,可以帮助我们把紧张和焦虑调整到一个合理的水平。

第三、制定切实可行的复习计划。

进入高三,没有新的课程,都是在复习。制定复习计划时,按下面的环节进行,通常可以收到比较好的效果:理解——思考——运用——记忆——联系。首先,学会看书,看书是实现理解和思考两个过程的必经途径。看书不仅看一些条条框框,更要注意看那些条框中所包含的东西,在看书时,多问自己几个为什么”、“这个结论是怎么得到的?”等等),这很有助于学习和体味书中的思维方法,从而达到开阔思路的目的。其次,运用所学的知识解题,是巩固和辅助记忆的过程。俗话说“熟能生巧”,所谓的“熟”讲究多练,但由于时间和精力的限制,我们很难做到这一点。如果我们变“多练”为“巧练”,做题时多分析、多比较、多总结,以达到“减少数量,提高质量”的目的。各门学科之间具有横向联系,同一学科内部的各部分知识之间又具有纵向联系。因此,最后一点就要注重各部分知识之间的联系,将知识系统化,形成知识网络。例如,在每章学习结束后,可以做一些简短的“小结”,就是将这一章的中心内容为线索,把所有涉及到的内容融汇贯通起来形成一张知识网络。

第四、对于一些严重影响了生活、学习的考生来说,应及时向亲人、师长或心理辅导人员述说,请求帮助。必要时求助专业心理咨询师进行有效的心理调整。

学习本身不是问题,学习更不是能力的问题。关键是健全人格的培养和拥有良好的学习心态和学习方法。高中生的生活本来就非常的辛苦,大家一定要重视起高中生强迫症的问题,如何让学生摆脱强迫症,还需要您多多登陆我们都的佰佰安全网,更多学生心理健康知识尽在其中。


责任编辑:何显抢

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