上年纪的老人如果不注意饮食、锻炼身体、良好生活习惯等,便容易患老年痴呆症,也可称之为失智症。近年来,随着老年痴呆人数逐渐上升,老人生活方式必须改变。
不少步入60岁大关的人,发现开始忘东忘西,不免担心会患老年失智症(也称阿尔茨海默病,因而如何预防阿兹海默症或大脑退化值得大家关注。阿尔茨海默病是最常见的失智症,虽然临床症状和大脑的病理变化已经很清楚,但除了少数是由于基因遗传而致病外,真正的病因至今未明,不仅目前还无法根治,药物治疗效果有限,且无法完全预防。其实多运动是可以预防的,我们和佰佰安全网看看吧。
虽然无法完全阻止阿尔茨海默病的发生,但还是有迹可寻,可以延缓发病的时间。主要的预防策略是从多项保护因子着手,其中之一就是多运动。
动物实验发现,运动可以提升脑源性神经滋养因子和血管内皮细胞生长因子的浓度,并且促进脑内葡萄糖的代谢功能。
值得注意的是,受访者如果有喝茶、喝咖啡的习惯,或有规律的运动或积极参与社交活动,则可降低罹病风险,孙瑜表示,尤其不运动的老年人罹患失智症风险是每天运动老年人的5倍,其保护作用机转虽不明,但从结果来看十分明确。
此外,与一般人相较,高血脂患者的失智症比率较低,推论原因可能与高血脂患者服用降血脂药物治疗有关。孙瑜解释,许多动物实验证实,降血脂药物可有效预防失智症发生。
失智症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化,且此退化的幅度远高于正常老化的进展。特别会影响到记忆、注意力、语言、解题能力。严重时会无法分辨人事时地物。因此,老年人平常一定要注意饮食习惯和锻炼身体,刺激大脑功能,提高脑细胞活跃锻炼。多喝茶、喝咖啡和运动,与人群接触,打牌或参与公益、社区活动等。
老人一定要有自己的爱好才能健康,平时多锻炼身体,学习老人健康常识,保护老人出行安全。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.16 20:16:54
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