初中学生营养早餐食谱

中学生营养早餐食谱大全到底有哪些?中学生营养早餐食谱大全能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解中学生营养早餐食谱大全当中的细节!为大家介绍初中学生营养早餐食谱，让大家知道学生营养早餐怎么吃比较好。

一周早餐食谱(1)

星期一 早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米。

星期二 早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁。

星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜。

星期四 早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝。

星期五 早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜。

星期六 早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆。

星期日 早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁。

一周早餐食谱(2)

星期一 早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。

星期二 早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

星期三 早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。

星期四 早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。

星期五 早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。

星期六 早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。

星期日 早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶。

一周早餐食谱(3)

星期一 早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。

星期二 早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。

星期三早餐：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。

星期四 早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。

星期五 早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。

星期六 早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。

星期日 早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。

一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。想要了解更多的校园饮食知识请到佰佰安全网。

责任编辑:何显抢