高三学生营养早餐食谱

高三学生早餐食谱有哪些?高三的学生面临高考，压力是非常大的，所以要适当补充营养，以免身体支撑不住，其实早餐是最重要的，高三的学生以及家长都意识到了这个问题了吗?一定要注意早餐，早餐是一天开始的能量来源。高三学生早餐食谱要怎么做呢?下面我们就看看高三学生营养早餐食谱。教大家学生营养早餐怎么吃。

高三是人生中的一场很重要的战役。首先拼的是身体，早餐是补充身体的重要环节，下面为高三学生推荐一款一周早参谱：

周一：鸡蛋挂面，面包和牛奶或馒头，苹果。

周二：牛奶，肉夹馍，苹果。

周三：牛奶，全麦面包片，苹果。

周四：粥(绿豆，红豆，八宝等，根据季节和身体而定)，鸡蛋，全麦面包，番茄。

周五：混沌，鸡蛋，仙女果。

周六：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

周日：豆浆，包子，凉拌小菜(花生米，黑木耳，胡萝卜等，合理搭配)

食谱是死的人是活的，高三学生之间有不同的身体差异，因此应活学活用保证一个原则：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等合理搭配。同时注意早餐的稀与干的搭配。

高三学生一定要补充营养，一定要注意每一天的早餐，早餐吃的好，也有利于高三的学生进行学习，达到更加好的效果，所以必要的时候，要关注一下高三学生的早餐，家长们应该要知道一些高三学生早餐食谱，知道什么样的早餐才是有利于自己的孩子的。想了解更多的校园饮食知识请到佰佰安全网。

责任编辑:何显抢