学生剧烈运动前注意事项

运动前该注意什么，尤其是剧烈运动前我们要做好充分的准备工作，今天佰佰安全网给我们介绍学生剧烈运动前注意事项有哪些，请一定要认真学习哦。

学生剧烈运动前注意事项如下;

1、热身活动。尤其要活动在运动中主要运用到的部位，例如要跑步比赛，就多做脚踝、膝盖、胯部，最重要的事不论什么运动，热身一定要有拉伸韧带的环节;

2、运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，不建议吃油腻膨化食品;

3、在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水;

4、不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长;

5、前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些能平复心情的事。快乐的事容易引起激动，可能导致休息不好。

以上是佰佰安全网对学生剧烈运动前注意事项的总结，仅供大家参考。下期的讲座中我们给大家介绍学生剧烈运动后的注意事项，敬请关注，感谢大家对我们校园运动知识的支持，我们会更加努力的为大家服务。

责任编辑:何显抢