高龄孕妈妈如何安度孕期

很多准妈妈虽然看着还年轻，但是已经属于高龄产妇了，本来怀孕都很辛苦，作为一名高龄孕妈妈更是不容易，高龄孕妈妈如何安度孕期呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

饮食清淡

高龄妈妈容易并发妊高征、妊娠期糖尿病，都会对妈妈本身和胎儿带来不良影响。为了预防这些问题，平时生活中就要非常注意饮食，应以清淡为原则，少吃 高热量、高脂肪、高糖分的食物，适度摄入优质蛋白质及蔬菜，均衡膳食。

适度运动

高龄的妈妈因为年龄的关系，可能本来就比年轻妈妈要胖，怀孕后也更容易发胖，控制体重是非常必要的。除了前面提过的饮食清淡外，适度的运动对体重的控制也非常有好处。不一定要做高难度的运动，根据自己的体力制定运动计划，即使平时散散步也是很好的方式。而且适度的运动对于未来的顺产也是非常有帮助的。

定时接受产检

定期产检是非常重要的，可以及早地发现妊高征、妊娠期糖尿病、先兆流产的问题。早发现，早治疗。对于高龄产妇，还有一些特别的检查，如羊水穿刺，也是非常重要的。根据医嘱按部就班地进行各种孕期检查是孕育健康宝宝重要的一步。

充分休息和睡眠

在高龄初产的孕妇之中，很多都是职场妈妈，很多人可能会无意中做些超过自己负荷的事，但是疲劳是高龄初产的大敌。高龄妈妈应该保证充分的休息和睡眠，不要增加身体的负担。所以在工作时，要适度考量自己的体力，在感觉到疲劳之前，就应该让身体休息了。

以上就是高龄孕妈妈如何安度孕期的内容介绍，如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期身体护理安全常识栏目。

责任编辑:王小丽