经常参加潜水这种运动,不仅可以释放身心,还能增强自身的体质。可是在潜水的过程中,如果没有掌握好一些注意事项,对身体健康会造成危害,甚至还会有生命威胁,那么潜水有哪些注意事项?
潜水是很好的运动方式,不仅可以增强抵抗力,还能释放压力,探索更多关于海底世界的美好画面。虽然潜水很常见,但还是会有一定的危险性。下面跟小编一起来看下,潜水有哪些注意事项?
1、饱食后不宜饱食后消化器官的活动增强,此时若下水,血液将首先满足肌肉活动的需要,消化器官的供血必然不足,将降低消化器官的功能,影响食物的消化和吸收。此外,由于水的刺激,胃肠的蠕动受到限制,容易引起胃痉挛,出现腹痛或呕吐。因此,饱食后一般应休息30分钟以上再下水活动。
2、剧烈运动或重体力劳动后不宜刷烈运动或重体力劳动后,身体处于疲劳状态,肌肉的收缩和反应能力减弱,动作不易协调。此时若下水,会造成疲劳的积累,易引起呛水、肌肉痉挛,甚至发生潮水事故。
3、饥饿时不宜与此相反,空腹饥饿时也不宜下水。潜水时能量消耗大,如果肚中饥饿,体内血糖浓度下降,不能及时提供足够的能量以满足运动和维持正常体温的需要,会出现头昏、四肢无力等症状,严重时甚至会昏质。因此,饥饿时不要下水。如果是长时间、长距离的游泳,在中途最好能补充此营养成分高且容易消化吸收的饮料。
4、饮酒后不宜酒中所含的乙醇对人的神经系统有麻醉作用,会使人体的功能下降,身体的反应能力减弱,动作协调性变差。这时下水就无法清醒地处理可能发生的意外情况,很容易发生溺水事故,另外,饮酒后皮肤血管扩张,大大加快了体内热量的散发,容易引起伤风感冒而损害健康。因此,酒后千万不要马上下水。
以上就是有关潜水这方面常识的相关介绍,相信通过小编的介绍大家已经对潜水有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关潜水这方面的常识,不妨继续关注佰佰安全网。
责任编辑:李超群
2022.05.25 09:52:19
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