老人吃点什么对神经好

某些食品有迹象显示可放松神经、提高集中注意力和改善情绪。而一些则显示出对你的身体有消极作用。知道该吃什么可以帮助你做出更好的选择。当你需要松绑神经时，可以通过吃东西来放松。那么老人吃点什么对神经好呢?

一般来说，神经系统都是受大脑的控制，所以大脑性能好了，神经系统的一些问题也就解决了。大脑最喜欢糖，所以平时对摄入糖量，因为糖能顺利透过脑屏障进入脑组织，从而被脑细胞利用。这样一来神经系统的功能就会加强了，从而支配整个身体的性能也强了。另外蛋白质中的谷胱甘肽对大脑帮助也很大，这通常存在于动物的肝脏中，所以平时可以多吃一些动物肝脏类的食物。

某些食品如果含有一种叫色氨酸的氨基酸，就会被认为是放松食品。色氨酸被大脑利用，生成5-羟色胺，它是一种对大脑有镇静作用的神经传递素。它在空腹时，或和碳水化合物一起时吸收最好。人体不能合成色氨酸，而这种氨基酸的缺乏会导致睡眠失调，引发更严重的紧张和焦虑。你确实能通过食疗放松。幸运的是，许多大众食品中含有足够的色氨酸，例如： 火鸡和土鸡; 日常食品，包括奶和奶酪;

香焦有丰富的镁资源，镁是一种能令肌肉放松的矿物质;

牛肉; 蛋，试着打散它们并加入一些你喜欢的奶酪;

鱼，金枪鱼色拉是一种很好的放松食品;

坚果，像杏仁和花生; 蔬菜; 补充剂也是可以的;

在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。

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责任编辑:王小丽