孕妇低血糖吃哪些食物好

如果怀孕期间饮食不合理，没有及时补充足够的营养，很容易造成身体出现各种不同的变化，甚至还有可能会出现低血糖的情况。虽然轻微血糖偏低没有多大的问题，但情况严重的时候就会造成孕妇有头晕等症状，下面跟小编一起来看看，孕妇低血糖吃哪些食物好？

1、空心菜

经研究表明，空心菜中含有大量的蛋白质以及糖类物质，既可以调节孕妇低血糖的问题，其中含有的胰岛素食物成分，又可以帮助对抗孕妇的高血糖。所以，空心菜是对于血糖异常的孕妇，是一种非常好的食材，但是空心菜最好是应季的时候食用。

2、山药

山药中的特殊黏滑成分是由黏蛋白形成的，这种黏蛋白能包裹肠内的其它食物，使糖分被缓慢地吸收，也能减少体内糖分的流失，同时还可以有效避免胰岛素分泌过剩，较好的控制血糖，防止孕妇在妊娠期间，血糖忽高忽低的情况。

3、杨桃

杨桃中也富含多种丰富的营养，对孕妇健康十分有益，其中杨桃的糖分含量也比较高，能减少孕妇机体对脂肪的吸收，预防孕妇出现肥胖，同时杨桃还有降低血脂、胆固醇的作用，对孕妇妊娠期间的高血压，动脉粥样硬化等心血管疾病有预防作用。同时对血糖的稳定有很好的疗效。

4、洋葱

洋葱维持血糖正常的效果最好。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有比较好的降血糖作用，尤其是对于糖尿病伴有血脂异常的患者最为适宜，所以，孕期孕妇是可以多吃洋葱，来帮助调节血糖的异常。

如果孕妇有出现低血糖的情况，不妨多吃一些上面的食物。同时在孕期的时候，要注意不能出现挑食的现象，需要做好营养搭配。尤其是早餐必须要吃，长时间不吃早餐很容易出现低血糖的症状。

责任编辑:李超群