饭后不能着急做什么事情

相信大家都知道，一日三餐在日常生活中扮演者很重要的位置，平常大家都很注重饮食方面的健康。可是吃饭之后有很多事情都不能做的，否则对身体健康会造成很大的影响。下面跟小编共同来了解下，饭后不能着急做什么事情呢？

1、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

2、不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响。

3、不急于洗澡

俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。应先休息一、两个小时后再洗澡。

4、不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水。

总体来说，刚刚吃完饭后有很多事情都不能着急去做，因为一旦操之过急的情况下，反而对身体健康会造成危害。如果想要去散步、洗澡或者跑步等，最好相隔半个小时左右的时间。

责任编辑:李超群