喝黑茶减肥需要注意哪些方面

黑茶是属于很常见的一种茶饮，具有很多的功效，其中深受大家喜爱的就是减肥。对于想要减肥的朋友来说，黑茶已经成为了一种新宠。可是想要让黑茶发挥出更好的效果，还是要注意很多方面的内容才行，下面跟小编共同来了解下，喝黑茶减肥要注意哪些方面？

1、喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用

黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、不喝头遍黑茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

4、晚上宜喝淡茶

晚上喝黑茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

5、不宜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

由于黑茶里面存在很多的矿物质和微量元素等，因此可以避免对肠胃造成更大的刺激。对于长时间便秘的女性朋友来说，想要达到更快的减肥效果，建议选择空腹的方式去喝茶，还要注意使用100度沸腾的水去冲泡。

责任编辑:李超群