吃哪些水果更容易造成发胖

现在很多人为了减肥，通常都会选择不是主食，肚子饿了以后直接把水果来替代使用。其实这种做法是错误的，不仅能无法让自己拥有更好的身材，甚至还有可能会变得越来越胖。下面跟小编一起来看看，吃哪些水果会更容易造成发胖呢？

1、香蕉

香蕉作为我们非常喜爱的一种水果，我们经常会在饭后吃上几根香蕉，能够促进肠胃蠕动而增强消化作用。同时，香蕉是一种热带水果，属于寒性食物，香蕉中含有较多的热量，经常吃香蕉体内热量会不断增多，从而卡路里含量也会变高。加上香蕉中还含有大量的脂类物质和糖分，吃上几根香蕉比摄入半斤肉类物质吸收的脂肪和糖还要多，从而会导致机体变胖，因此，经常吃香蕉比吃肉还要容易发胖。

2、榴莲

榴莲同样是一种富含营养物质的水果，由于榴莲内含有较多的硫化合物，因而会产生刺激性的气味，很多人因为这种刺激性的气味而觉得榴莲也是不好吃的，但是吃过的人都对榴莲赞不绝口。

榴莲中含有大量的维生素和蛋白质，能够起到散热活血、增强机体免疫力的作用，适量吃榴莲对身体健康有很大的帮助。但同时榴莲属于热带水果，含有大量的热量和糖分，经常吃榴莲会提升体内热量和血糖的浓度而导致血糖调节不平衡，还会加重机体肠胃的负担，造成吸收和消化能力降低，引起消化不良，身体就会在潜移默化当中变胖。

3、枣子

青枣、红枣都同属于枣子，枣子也是我们平时常见且喜欢吃的一种水果，吃枣子能够增强机体免疫力，能抑制癌细胞，还能降低机体胆固醇含量，对身体健康有一定的好处。但是枣中含有大量糖类物质，同时枣中含有大量的维生素、脂肪、及一些微量元素，经常吃枣会使得体内血糖含量增多，还会使得机体内脂肪堆积，造成肠胃阻塞，影响消化功能，枣子中的热量含量是肉类食物的几倍，从而会导致肥胖。因而经常吃枣会比吃肉胖的更快。

虽然有些水果对减肥会提供一定的帮助，但有些水果里面含有很多的糖分以及酸性物质，长时间吃这些水果，更容易让身体出现发胖的现象。因此为了自己的身体健康，在吃水果的过程中还是要适可而止。

责任编辑:李超群