随着生活水平上升之后,大家对运动还是挺看重的,因为通过这种方式可以增强抵抗力,也能有效延长寿命。如今很多老年人都有打篮球的习惯,虽然有好处,但同样存在一定的弊端,那么老人打篮球有哪些坏处?
在日常生活中打篮球是很常见的一种运动方式,尤其是老年人,每天长期坚持打篮球,可以保持良好的心态,并且也能让自己的抵抗力越来越好,有效预防各种疾病。其中让大家好奇的就是,老人打篮球有哪些坏处,下面跟小编共同来了解下吧。
1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。
2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。
3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。
4、切记,打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。
5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。
看完了上面的内容后,对老人打篮球的弊端心中有了大概的了解。其实相对来说还是应该好处超过弊端的,就是老人在打篮球的时候,稍微注意一下各个方面就行,相对来说并不会造成太大的困扰,还有益于身体健康。
责任编辑:李超群
2022.12.30 20:58:51
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