老人打篮球有哪些禁忌

如今很多老年人都有打篮球的现象，最主要还是因为通过打篮球的方式，可以更好调节身心，也能增强自身的抵抗力，让整个人的精神变得越来越好。然而对于刚刚接触的老年朋友来说，并不是很清楚老人打篮球禁忌是什么？

1、不做热身运动

这一点是小编前两天去球场上看见很多老年人们打篮球的时候，都没有热身的这种习惯，只要篮球拿到手里了就开始直接上手运球，一路连跑带颠的，而这种坏习惯也就导致了经常会有老年人打球的时候，突然之间就抽筋了，倒在地上疼痛不已，平时有过这种经历的小伙伴们，应该都知道这是一种什么样的疼痛。

2、下场猛喝水

当打完几场篮球之中，有些体能支撑不住的小伙伴就会选择换人，自己下场去歇一歇，但是很多小伙伴都是屁股当坐下的时候，直接就拿起一瓶矿泉水开始喝了起来，更有甚者，直接拿起一瓶碳酸饮料就开始大口大口的喝下去了，虽然说的确解渴，同时也非常的爽快，但是这种行为是绝对不提倡的。

3、注意鞋子

这一点是小编不解，同样也是很多老年人们都有的现象，那就是在打篮球的时候，不管是什么鞋子都可以穿过来使用，光是小编前两天看见的就有凉鞋，拖鞋等等，再不就是旅游鞋或者是普通的运动鞋，虽然说对于很多人而言，就是玩一玩球，什么鞋子都无所谓。

4、注意言辞

现在的老年人们都十分喜欢打篮球，同时篮球也是一个非常容易起冲突的运动，说不定对方的某一个点就会触碰到你，导致火气大增，大打出手，但是这种行为是不可取的，毕竟大家打篮球最主要的目的还是娱乐，如果说每次打球都是一身火的话，倒不如安安静静的回去开两局游戏。

对于老年人来说在打篮球的时候有很多的禁忌，尤其是打篮球之前需要做好热身运动，以免对身体健康造成不必要的威胁。同时整个的过程中动作不要太大，也不能太剧烈，比如急停或者持续突破等动作最好不要做。

责任编辑:李超群