泡脚多长时间好点，正确泡脚方式是什么？

一年四季不管什么时间段都可以泡脚，选择不同的季节去泡脚，对身体都会带来一定的益处，因此现在很多人都会选择用泡脚的方式来进行养生。虽然泡脚会有许多好处，但时间长短方面也会有讲究，那么泡脚多长时间好点，正确泡脚方式是什么？

泡脚多长时间好点

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

正确泡脚方式是什么

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

总体来说泡脚是很简单的一种养生方式，但在泡脚的过程中需要特别注意，如果本身有皮肤疾病的人群，比如湿疹、脚部发炎的情况下，就不能再去使用热水进行泡脚。如果有伤口再去泡脚，很可能会引起二次感染。

责任编辑:李超群