宝宝优质睡眠要靠家长塑造，  妈妈千万要重视！

宝宝睡眠状态差困扰着不少家长，一些宝宝睡眠时间短，常常夜惊或有一点儿响动就被惊醒，有的宝宝必须是抱着睡，一放下就哭闹不止。那么，宝宝优质睡眠要靠家长塑造， 妈妈千万要重视！就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

专家表示，对于婴幼儿来说，睡觉是每天的一个重要任务，充足的睡眠才能保证宝宝的健康成长和智力的发育，如果睡眠质量不高，宝宝的身心健康都会受到极大的伤害。如何才能保证小宝宝的优质睡眠呢？

睡不好影响发育

睡不好的孩子，总是不高兴，爱哭闹。人们常说这是在闹觉。其实还不是这么简单，总是睡不好觉很可能会影响孩子的一生。

宝宝的睡眠问题常表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而这些问题会导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等也会受影响，并出现行为和情绪方面的问题。而夜晚睡眠效率高的宝宝，体重和身高水平都相对较高。好的睡眠质量，还影响着宝宝的认知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鲜事物。

三要三不要原则

宝宝良好睡眠习惯的养成，与家长有着很重要的关系。家长们许多不正确的养育行为，以及认知误区，影响着婴幼儿整体的睡眠质量。刚来到这个世界不久的宝宝可塑性非常高，父母如果在此时能够有意识地帮宝宝培养良好的睡眠习惯，宝宝将终身受益。为此，专家提出了“优质睡眠三要三不要”的原则。

“三要”指的是：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤提高夜晚睡眠效率。

“三不要”指的是：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝只在喂奶后才能入睡，不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。专家提醒，父母过于参与宝宝入睡，不仅会使宝宝入睡时间长，也会增加其夜醒后再次入睡的困难，因此父母应“放手”，让宝宝安静睡眠。

希望本文对您有帮助！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟