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高糖人群过夏天,掌握三点关键一

2020-07-31 12:31:43 来源: 网络 1238人阅读
导语:

又是一年一次的夏季“大烤验”时刻,普通人群的对应法宝常是空调、冷饮和冰西瓜,但这些“应夏法宝”可能不太适合糖尿病朋友哦!

夏季对于糖友来说,除了要想尽办法带给自己清凉外,还要注重血糖的管理,因为部分糖友的血糖在夏季常会出现波动,而出现波动的原因都与一些行为有关。

因此,糖友们要想度过“夏季烤验”,需要摒弃一些错误的做法。今天我们就筛选出最最最常见的错误做法来讲解,希望糖友们要注意,并学会正确做法。

高糖人群过夏天,掌握三点关键一

暑热难耐,棒冰最棒!错!

夏天天气闷热,食欲往往会受到影响,一般人们的主食摄入量会随之明显减少,糖友亦然。

于是有些糖友会认为,既然主食吃得少了,吃些棒冰、喝些冰镇饮料应该没问题吧,既能解暑又能降温。其实这个是不正确的。

棒冰、冰镇饮料等含有糖分,贪吃容易引起血糖短时间内升高,还容易导致脱水、电解质混乱紊乱等情况发生,因此不建议糖友们食用棒冰、冰镇饮料等解暑。

夏季糖友们最好的解暑饮料应该是白开水/凉白开,夏季温度高,出汗量大,为了防止脱水而引发糖尿病急性并发症,糖友们每天的饮水量应达到1000~2500毫升,如果出汗量大,可适当增加每天盐分的摄入量。

高糖人群过夏天,掌握三点关键,高糖人群不宜吃


责任编辑:李雪

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