高血压病人如何安全度夏

由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，因此很容易使高血压患者麻痹大意。为了保证身体健康，那么，高血压患者如何安全度夏呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

一是生活规律，起居有序。由于暑热，老人晚间入睡较晚，一般老人都有晨练的习惯。专家建议老人早晨不宜过早起床，因为早晨血液黏稠度高容易诱发心脑血管意外;中午要适当休息，以补充睡眠不足。白天不宜过多进行室外活动，在空调房间，室温不宜调得太低，一般以25摄氏度左右为宜;高血压病人不宜长时间在空调房中，否则容易出现头昏不适等症。

二是坚持锻炼。建议老年高血压病人适度运动，以扩张外周血管使血压降低，最好晚上锻炼，做些散步、打太极拳、慢跑等运动，切忌剧烈运动，以微汗为宜。

三是调整药物剂量。大部分高血压老人由于气温高，外周小血管扩张，血压可有所降低，但有些老人由于睡眠不好，心情烦躁而导致血压升高，因此夏天老人一天中血压可出现较大的波动。建议对老人经常测量血压，并请专科医生调整药物剂量，保持血压稳定。

四是保持饮食清淡新鲜。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。老年高血压病人一方面饮食宜清淡，同时要富有营养，多饮水以防血液黏度升高。

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责任编辑:张小付