如何让宝宝和他的“粮友”燕麦打交道？让宝宝吃的开心

各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，其中，燕麦就是对宝宝最好的一种粗粮。那么如何让宝宝和他的“粮友”燕麦打交道？让宝宝吃的开心。

一、燕麦对宝宝有哪些好处？

在0-3岁是婴幼儿大脑发育的关键期，也是孩子生理变化最大的时期，需要大量的营养素，燕麦是理想的食物之一。要说燕麦的好处，那就一箩筐了，但是对wuli宝宝的好处，你知道吗？

燕麦的维B族助力宝宝注意力。燕麦含有丰富的维生素B族，而且位居各种谷类粮食之首，尤其是维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。而且，缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。所以，妈妈们不妨将燕麦当作是为宝宝补充维生素B1的食材之一哦。

水果纤维+谷物纤维，有利于宝宝肠道健康。宝宝的肠道问题经常困扰着妈妈们，而且肠道健康对于宝宝身体吸收营养很重要，在汲取营养过程中，选择宝宝容易消化的食物变得尤其重要。燕麦中含有非可溶性纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。而且，燕麦还含有果糖衍生物的多糖，可以被人体直接利用。种种的营养元素都对宝宝有益，不正是宝宝的“粮”友么。

二、吃出营养好心情，燕麦怎么吃？

到了辅食阶段，宝宝月龄还比较小的时候，肠胃功能还没有发育完善，这时妈妈可以把燕麦泡水泡久一点再食用，或者煮粥，或者打成浆，这样比较利于宝宝吞咽。而且在喂养燕麦的时候不要加入食盐和糖，至少要等到宝宝1岁以后，才可以放入少量的盐。

有些妈妈可能觉得要煮不够方便快捷，不妨选择亨氏果汁泥燕麦系列，泥状正好符合宝宝的食用消化特点，而且果汁泥是由丰富水果以及天然粗粮燕麦组合而成，里面含有水果纤维+谷物纤维，助于宝宝消化。而且，亨氏果汁泥燕麦系列不添加防腐剂和色素，放心让宝宝吃出好营养。

如果是月龄较大的宝宝，消化功能稍好一些，可以搭配水果、坚果、牛奶等制作一道美味的水果牛奶燕麦哦。在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

又或者做成蔬菜玉米麦片粥，这营养当之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，还加入了其他粗粮，搭配了细粮，这样的搭配针对宝宝便秘是最有效了。

小编建议，要由少至多渐渐增加每次的食用量，给宝宝一个适应过程。平时易腹胀、腹泻的宝宝，不要摄入太多粗粮。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪