对面家有小胖墩家长该怎样做

现在，肥胖的小孩越来越多，这其中与家长的喂养方式和育儿观念有莫大的关系。而在让孩子减肥的问题上，在和孩子的 斗争 中，家长却常常落入下风。下面小编就为家长介绍几招 小胖 改造法。那么，对面家有小胖墩家长该怎样做呢？

忌 半路刹车 应循序渐进

不多吃，没营养 的观念已经过时了，现在人们食物的种类丰富，营养素全面，不需要通过 多吃 来补充营养。相反的，对于一些 小胖墩 来说， 多吃 反而是挑食的表现，甚至也会导致营养不良。

但粗暴地减少食量并不是一个好方法。控制 小胖墩 们的饮食应循序渐进，比如先从两碗饭减到一碗半饭，从少吃一个鸡翅到规定只能吃几个鸡翅或限制零食等。家长不要有 吃不饱，饿坏了 的担忧，合理控制饮食后，虽然孩子嚷着 没饱 ，但是所需的热量、能量和营养素已经足够。另外，煮米饭时掺杂粗米、杂粮，提高膳食纤维，也能让孩子更容易 饱 。

陪着孩子吃 不做表率

洋快餐是小孩肥胖的重要 帮凶之一 ，但孩子对这些是不了解的，就需要家长监督，尽量避免他们食用过多的洋快餐。小孩子闹着要吃，家长可以暂时妥协，最重要的一点，是家长决不能做表率，让孩子认为吃洋快餐是得到家长认可赞同的做法。

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责任编辑:张小付