产前哪三款食谱可帮助孕妈顺利分娩

产前哪三款食谱可帮助孕妈顺利分娩？临近预产期，很多妈妈开始了入院前的准备工作，包括物质方面的，比如产妇的医疗证、挂号证、医保卡、待产包等；身体方面的，因分娩时体力消耗较大，准妈妈要保证足够的休息；也包括精神上的，精神准备得越充足，对分娩越有好处。

但除了以上物质、身体、精神方面的准备外，准妈妈最好在产前的饮食上也做好准备，不仅有助于增加体力，还有利于顺利分娩。

临产前，准妈妈在饮食上应侧重容易消化、帮助生产的食物，例如面粉、汤类、牛奶、酸奶，还可以适当吃一些巧克力，同时，要注意补充水分，尽量让自己吃得饱一些，好为分娩做足准备。

下面这三款产前食谱，准妈妈们不妨尝试一下!

产前食谱1：冬苋菜粥

原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精。

做法：先将冬苋菜择洗干净，切细，粳米淘洗干净。准备好后，再将锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

功效：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合准妈妈临产前食用，有助顺利分娩。

产前食谱2：银耳小米粥

材料：适量小米、银耳、冰糖。

做法：将小米淘洗干净，银耳泡发，放入锅中，加入适量的水，煮上半个小时，然后关火，后再继续煮十分钟，食用时加入冰糖调味即可。

功效：银耳是一款非常滋补的食品，非常适合准妈妈在临产前食用，它可以帮助准妈妈开胃清肠、补脑安眠、润燥滋阴，与同样滋补的小米混合食用，特别适合产前补充营养和能量。

产前食谱3：牛肉汤面

材料：牛肉适量、洋葱、食用盐、葱末、鸡精、酱油、面线。

做法：将牛肉、洋葱分别清洗干净，切成片备用；将面线煮熟，过水备用；在锅中入油烧热，先放入洋葱炒香，再放入牛肉，炒至变色，再放入适量的水，加入食用盐、少量酱油烧开，最后放入面线，稍微煮一下就可以食用了。

功效：牛肉营养丰富，富含铁元素，具有非常好的补血功效，有助于准妈妈们产前保持足够的体力，而面条更是产前非常适合食用的半流质食物，准妈妈产前适合吃一些软烂的、容易消化的面线。牛肉汤面就是非常不错的选择。

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责任编辑:张小付