主动预防儿童感冒优于吃药治疗

多数夏季感冒是因为身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。引起夏季感冒的内在原因是天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量；昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；夏天许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取；由于天气热，一些人不愿运动，减少了锻炼时间。而外在原因主要是过度贪凉。如用冷水冲头或洗冷水澡；在树阴、通道纳凉或露宿受了风寒；在屋内，电扇开得过大或空调温度调得很低所导致着凉等，其实主动预防儿童感冒优于吃药治疗。

一、自我防护：感冒多是病从鼻入，一年四季坚持冷水洗脸，睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒；注意保暖，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒；加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力，经常性的有氧运动有骑车、快走、爬山、游泳等等；多喝水或一定量的果汁；在感冒流行期间尽量少去人口稠密的地方，养成饭前便后洗手的习惯，尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至；勤晒被褥，因为被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后细菌病毒易繁殖生长，常晒被褥可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

二、合理饮食：常吃大蒜、大葱、姜、食醋；多吃白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等富含维生素C的温性食物；吃些含蛋白质丰富，能补充热量的食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，以提高人体免疫力。

三、心情舒畅。精神紧张或多愁善感者会使人体的免疫力降低，因此要保持良好的心态。另外，要避免劳累而降低免疫功能。

四、药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。流感疫苗效果较好，体质较弱的儿童、老年人和病人可以提前注射疫苗来预防感冒。

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责任编辑:张小付