疫情期间抽烟喝酒可以降低人体免疫力吗

免疫力指的是人体自身对外部环境中病毒、细菌等的抵抗，使身体维持在一个稳定的环境中。而免疫力的下降会使身体较易受到病毒、细菌等的感染。那么疫情期间抽烟喝酒可以降低人体免疫力吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

吸烟会导致人体血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痉挛，导致局部器官短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少，容易导致人体抗病能力的减弱。目前的研究表明，喝酒会诱发人体慢性炎症状态，导致酒精性脂肪肝等疾病。提倡戒烟限酒。

要想预防免疫力下降，首先需要保持良好的睡眠习惯。成年人较好的睡眠时间是晚上10点，睡眠时长是7-9个小时。可很多人到了晚上睡觉的时间仍在玩手机，别说10点准时睡觉，就连每天7小时的睡眠时长也无法保证。偶尔一两次自身免疫力仍可抵抗，若长久如此，不仅免疫力会下降，甚至会有患上心脑血管疾病的风险。

其次，营养均衡的饮食习惯也能提高自身的免疫力。暴饮暴食、辛辣食物、高脂肪高热量的食物等不合理的饮食会有肥胖、高血压、高胆固醇等风险，因此营养均衡的饮食是保持身体健康的保证，它能使我们有足够的免疫力去面对外部环境的变化。

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责任编辑:陈淼琪