新冠肺炎流行，还要进行体育锻炼吗

近期，疫情肆虐，整个中国都被“新型冠状病毒”搅得天翻地覆。在针对性药物出现之前，人体的免疫力就是抵抗疾病最坚实的屏障，但却不允许我们去人流聚集的场所，那么新冠肺炎流行，还要进行体育锻炼吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

新冠状肺炎流行期间还是需要进行体育锻炼增强免疫力，这样才能抵抗病毒的侵袭。盆友们如果条件方便（其实只需4平米的空地即可，或是在床上），可以在家里进行适量的身体训练。非常时期进行适量的体育锻炼不仅能增强代谢少长膘、提高免疫力，而且也能调节和改善生理和心理状态。

不过锻炼也不能盲目、不能过量，否则效果会适得其反，降低自身免疫力。每次锻炼时间控制在一小时左右，自我体感无明显不适即可。遵循三条原则：全面锻炼、循序渐进、持之以恒。

全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼，二是指尽可能拓展练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，即指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯常练不懈，坚持终生。

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责任编辑:陈淼琪