游泳对妊娠期间妇女有什么益处

近年来，孕妇游泳已经成为不少人感兴趣的话题，那么游泳对妊娠期间妇女有什么益处呢？游泳可以促进妊娠中的妇女健康，可以防止因过少的活动而引起的肥胖。游泳还可以进行分娩练习，有助于孕妇顺利地分娩。

游泳能让孕妇全身放松。游泳是采用全身放松的方式，松弛地浮在水面上。掌握全身松弛的方法，对顺利分娩是非常重要的，因为分娩是在全身紧张 ——松弛——紧张——松弛的交替中进行的，不会松弛，就不可能积聚起力量，该紧张该使劲的时候，就紧张不起来，没劲可使。还有，在水中游泳，头钻进水中时得屏住呼吸，进行憋气训练，这样可使平时不大使用的一些肌肉得到锻炼。松弛地游泳，可以有助于消除浮肿，解除全身酸懒倦怠。

参加游泳的未来的妈妈们常说： “游泳真愉快。”这种愉快指的不仅是身体上的舒服，还指精神上的享受，还可使胎儿也“分享”这种愉快。游泳可以认识许多怀孕的朋友，大家一起谈谈妊娠中的情况和感受，谈谈担心的事，谈谈未来的婴儿，这不是很大的愉快吗！

不过，孕妇游泳，并不是无论谁、不管在什么地方都可以进行的。有流产、早产可能的，自己有病的，以及医生禁止游泳的人，都不能参加。

下水之前，一定要量血压、测脉博。此外，还要对身体状况作全面详细地检查，身体合格的才能下水游泳，并且一定要有游泳教练在场。

一定要注意水温，如果水温过凉，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产。但水温过高也不好，水温超过32℃，容易引起疲劳。

要选择好游泳的时间，应该在宫缩不是很厉害的时候下水游泳，这段时间一般在上午10点到下午2点之间。

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责任编辑:张小付