产妇产后该怎么能瘦身

当产妇在生完宝宝后，看到自己身上的肥肉还是松松垮垮的堆在身上，丝毫没有减少的趋势，瘦身就成了迫在眉睫的一件事了。那么，产妇产后该怎么能瘦身呢?应该如何正确地瘦身呢?

有很多准妈妈因为实在是受不了自己身上的肥肉了，在刚坐完月子或是还没坐完月子就开始减肥。其实，这是错误的做法。产妇在坐月子的这一个月时间里，身体并没有恢复到生宝宝之前的状况，还需要继续休养，才能恢复体力。在生完宝宝大约6周以后，产妇才可以根据自己的身体状况慢慢进行瘦身计划了。如果此时产妇的身体已经完全恢复了，就可以做适当的运动和控制饮食了。但是，最好不要做太剧烈的运动，控制饮食也并不是要什么都不吃。

在产妇生完宝宝2个月并且身体也得到恢复以后，就可以慢慢地加大运动量，减少食量，调整好饮食结构。但是，妈妈们也要注意一定要保证可以摄取足够的营养和保持营养的均衡。在产后4个月，妈妈就可以像产前一样减肥了，可以继续加大运动量。产后的6个月，是妈妈们减肥的黄金时期，所以一定抓住这段时间。

在产妇减肥的期间，如果想吃零食了，可以用水果来代替零食。吃饭时，也要少吃多餐，少吃饭多吃菜。如果妈妈们自己不忌口的话，也是很难瘦身成功的哦。

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责任编辑:张小付