肱骨外上髁炎日常注意事项

肱骨外上髁炎是肘关节外上髁局限性疼痛，并影响臂腕功能的慢性、劳损性的疾病。本病的发生，与职业、工种有关。那么，肱骨外上髁炎日常注意事项呢？下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧！

肱骨外上髁炎日常注意事项：

1、运动前适当的热身活动，运动过程中要循序渐进，慢慢增加运动强度，都是非常好的预防网球肘的方法。

2、采用防护措施，如：护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。也可选用松紧需适中的弹性绷带，缓解疼痛的发生。

3、选择设计优良适合自己的运动器材。松软一些的拍面可以减少拍子的冲击力和振动力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。此外，拍柄的大小，拍杆的长短也都是有影响的。

4、掌握运动项目的技术要领，像网球运动时，可以让大臂和小臂无论在前后挥摆的时候都保持一个固定且具弹性的角度。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。

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责任编辑:王秀娟