怎样做才能预防心脏病呢？

心脏病是危险疾病，无论是慢性还是突发心脏病，都会对老人的健康带来致命影响。那么，老人该如何预防心脏病发生呢?近日有一些研究发现，经常做家务可以预防心脏病，那么怎样做才能预防心脏病呢？

怎样做才能预防心脏病

瑞典研究人员于1997年至1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。

在考虑了可能影响该研究结果的其他生活方式因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，如果排除正式运动，家中肢体活动较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，老年人无论是否进行有规律运动，只要日常生活中多动，就能保持心血管健康，并延年益寿。

研究发现经常做家务，可以帮老人活动身体，增强体质，从而达到预防心脏病的目的。所以， 我们建议老人在家中可以做一些力所能及的家务劳动，不要让自己疲劳，但也要有适度的锻炼。老人的体质增强，这对预防心脏病会有好处。

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责任编辑:张小付