哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些

妈妈吃垃圾食品，孩子就会从母乳中汲取垃圾食品，从而产生一系列的副作用，下面就跟我们一起来了解下哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些吧？

哺乳期妈妈饮食禁忌

1. 不宜吃过硬、不易消化的食物。比如：回锅肉、油条、炸鸡。

2. 不要吃辛辣刺激的食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不好，还有可能加重新妈的恶露。比如：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

3. 不要吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。 凉性的海产类也不能吃，一则会引发母体的不适应，二则对体弱的宝宝有不利的影响。比如：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

4. 不宜吃过咸的食物。过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产腹水肿，而且对宝宝的口味也会产生影响。加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。比如：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

5. 哺乳期不可以多吃巧克力。因为巧克力内含有的可可碱会进入到孩子的身体，而该物质会伤害神经系统和心脏，引发肌肉松弛，增加排尿量，让宝宝睡眠不安稳、消化功能变差，经常哭闹。对于新妈妈而言，多吃巧克力会影响食欲，体型发胖。

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责任编辑:张小付