新生军训吃什么补充营养

军训的时候也是一年中最炎热的时期，军训是对人体体能和意志的一场考验，体力的大量消耗需要及时加强养，那么你知道新生军训吃什么补充营养吗?

高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。

体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是一天两天的事，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同学必须注意饮食搭配。

要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同学，医生提醒说：“早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性 休克。

合理的饮食至关重要，吃好喝好是军训学生们最关键的，想让孩子们顺利的度过军训平时还是要多了解一些新生军训安全注意事项，佰佰安全网下期将为大家推出有关校园运动知识和校园安全知识的小讲座，敬请关注。

责任编辑:何显抢