子宫后位如何矫正

我们应该知道，宝宝在妈妈体内生活的地方叫做子宫，一般而言，子宫大小与年龄及生育有关。没有生产的女性子宫较小，而随着怀孕，子宫会逐渐变大。如果子宫异常，比如子宫后位，要进行一些矫正的，下面来看一下子宫后位如何矫正吧？

一、利用俯卧形活动

平时多做些俯卧形活动，比如俯卧撑，猫式瑜伽这些的，多做些此类运动，有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。

二、利用肘膝压地活动

其实这个就跟猫式运动一样，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。双脚可跪地，也可直立。不过直立难度比较大，难坚持。所以最好选择跪地方式进行。

三、手指着地

完放松的时候，都可以把手用力压下地面，用手指或手掌去触碰地面，坚持15秒后恢复。这个不仅是放松身心的一种方法，同时对纠正子宫后位也有一些帮助。

四、手脚同时着地

这个其实是有些困难的，手和脚同时抵住地面，并拉直，臀部尽量在上拱起来，形成一个拱桥一样。腹部用力。这是一种锻炼方式，锻炼身材的同时可以帮助子宫前倾。有能力的朋友可以多做。

五、少平躺

子宫后位所以形成，是仰卧时间太长了造成的，特别是月经期，子宫都比较软，这时候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以现有后位的朋友，最好不要总是仰卧姿式。可以侧卧。

六、半节扫把

把家里的扫把都剪掉半节吧，这样扫地的时候就弯着腰了，让子宫能尽量多的有前倾的机会哦。还有就是拖地的时候，就尽量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干净又锻炼。

通过佰佰安全网小编的介绍，子宫后位如何矫正大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于备孕安全的知识，那就继续浏览本网孕婴安全栏目里的内容，才能让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付