肥胖症孩子的食疗方有哪些

预防过度肥胖，首要从饮食均衡做起。肉类、蔬菜、水果要均衡摄入，不要暴饮暴食，要多吃一些富含食物纤维的食品，促进消化和肠胃蠕动。不过进食过多的零食，这些垃圾食品中所含的油炸成分更容易使宝宝肥胖甚至厌恶主食，不利宝宝健康。下面我们一起来看看肥胖症孩子的食疗方有哪些?

芥菜粥

[原料]芥菜头10克，粳米50克。

[制法]将芥菜头洗净、切碎，与洗净粳米一同放入锅内，加水适量，煮成粥即可。

[吃法]早锓食用。

[功效]理脾行气，祛湿化痰。

双仁汤

[原料]薏米30—50克，杏仁10克，白糖适量。

[制法]将杏仁去皮和心。薏米淘洗干净，放入锅内，加水适量，煮至半熟时加入杏仁，再继续煮至杏仁熟烂，放入白糖调味即可。

[吃法]早餐食用。

[功效]理脾行气，祛湿化痰。

冬瓜利水减肥汤

[原料]冬瓜500克，麻油、精盐各适量。

[制法]将冬瓜洗净后切成厚片，放入锅内，加水煮至冬瓜熟，加麻油、精盐调味即可。若将冬瓜切成小块，可与洗净粳米50克同煮成稀粥食用；也可用冬瓜煮成汤，去渣后，加入洗净粳米50克，煮成粥后食用。

[吃法]早晚食用，淡食。

[功效]清热利水，滋阴润肠。

甜叶菊参叶汤

[原料]甜菊25克，人参叶10克。

[制法]将甜菊、人参叶洗净，放入锅内，加水适量，煎汤饮服。或用沸水浸泡后饮用。

[吃法]代茶饮用。

[功效]清热泻火，滋阴润肠。

石膏粥

[原料]生石膏60克，粳米30克。

[制法]将生石膏捣碎，放入锅内，加水适量，煎煮取汁，与洗净的粳米同煮成粥即可。

[吃法]早晚食用。

[功效]清热泻火，滋阴润肠。

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