儿童肥胖的相关因素

近年来，小儿肥胖的发病率逐年上升，据2006年全国0～6岁小儿调查资料显示，小儿肥胖的发病率为7.2%，超重为19.8%，与1986年相比肥胖率增加2.78倍，预计今后还会不断上升。下面我们一起来看看儿童肥胖的相关因素有哪些？

肥胖家族史

有肥胖家族史者更要关注下一代肥胖的发生。父母双方均为肥胖者，子代肥胖的发生率为70%～80%；父母其中一方为肥胖者，子代肥胖的发生率为40%～50%；父母正常者子代肥胖的发生率为10%～14%。

生长记录

要经常监测体重并做好记录。儿童1岁时的体重因为出生时的三倍，约为10公斤。2岁以后平均每年增加约2公斤，至青春期体重又快速增长，以后体重保持恒定。有肥胖家族史者更应经常监测体重。冬季胃口较好，容易使体重增长。

不仅少吃，还要慢慢吃

肥胖者往往进食速度快，就餐狼吞虎咽，进入的食物，尚未消化、饥饿感未消除，造成食量进入过多。

一般建议，一餐进食时间要在20分钟左右，细嚼慢咽。晚间的代谢比白天少一半，多余下来的物质都会转化为脂肪，所以一定不能吃夜宵。喝白开水，不喝甜饮料。

多运动

一天之中，一定要有活动的时间，活动可以增加脂肪的消耗。少让孩子看电视，一方面看电视减少了活动的时间，如果边看电视边吃零食更是给增加体重提供了一个好机会。

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责任编辑:张小付