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杠铃杆尺寸

2019-10-25 13:55:40 来源: 佰佰安全网 5235人阅读
导语:

杠铃杆运动,是一种比较健康的运动方式,这样的运动有时需要借助外界的杠铃杆进行,那么杠铃杆尺寸有哪些呢?一起随小编来看看吧。

杠铃杆尺寸

杠铃杆的分类其实很多,针对不同的项目和训练目的,尺寸和外观也是有区别的,那么杠铃杆尺寸有哪些呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

杠铃杆尺寸具体如下:

1.长度:1.2,1.5,1.8,2.2(米)

2.握手直径:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

推荐28mm,因为奥林匹克举重杆就是28mm的,但是国内目前更多的是30mm或者32mm的,目的增加安全承重,25mm的明显是低端的缩水杆。

3.挂片处直径:25mm 50mm

很明显50mm比较好,25mm的是小孔杠铃片使用,50mm是奥片,就是大片。

4.自重:最低的5kg以下,然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量。

另外小编提醒,运动的时候杠铃杆的长度应该适中,注意不要过于长也不要过短的,应该适当的适合自己的身高才好。平时运动的时候应该注意与杠铃杆保持一定的距离才好,千万不可以伤害到自己的身体,平时应该注意不要一次性的运动时间过多,应该选择半小时为宜。在饮食方面不可以吃过于油腻的食物。

以上就是杠铃杆尺寸有哪些的内容介绍,如需了解更多杠铃杆等小知识,请继续关注佰佰安全网运动安全常识栏目吧。


责任编辑:王小丽

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