新妈妈该怎样与时俱进地科学坐月子

传统观念里，坐月子讲究包头防风，避免着凉，可是在夏天，如果遵循这个理论，“新妈妈”可就没准儿要变“臭妈妈”了。坐月子的老观念是否真的有道理？新妈妈又该怎样与时俱进地科学坐月子呢？产科医生的建议或许对你有帮助。

Q 夏天坐月子可以吹空调吗？

A 无论是自然风还是空调或电扇的风，都不能直接吹在新妈妈和宝宝的身上 。首先要保证居室具有良好的通风条件，最好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20~30 分钟，保证室内外空气流通。但要注意通风时新妈妈和宝宝最好换个房间，不要呆在空气对流的房间里。

炎热的夏天要保证室内温度适应，保持在22℃ ~24℃最佳。房间的湿度也不能过大，保证在55% ～ 65% 最为适宜。

室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。但需注意，一定不要用空调或电扇对着新妈妈直吹。

Q 为什么老人都说产后喝红糖水好呢？夏天适合喝热性的红糖水吗？

A 一般来讲，产后喝红糖水的时间以7 ～ 10 天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

建议新妈妈在产后喝红糖水，是因为红糖里边含有一定的营养物质，尤其含有一些铁质，适宜新妈妈饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去，红糖因为来源方便，价格便宜，成为产后必备食物。

现在食物丰富了，红糖已经不是新妈妈在月子里非吃不可的食物了。如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，从而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

Q 都说坐月子要少盐，这是为什么呢？

夏天往往因为出汗会带走身体的一部分盐分，还会建议补充含有少量盐分和糖分的饮料，那么怎样掌握夏天坐月子时的盐分摄入量呢？

A 准妈妈不吃盐是不可取的，正常饮食摄入的盐分对新妈妈身体健康没有影响。

适量的盐会使食物口味更好，让新妈妈食欲增加，摄入更多帮助身体恢复的营养。况且夏天新妈妈出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌，影响宝宝的健康成长。

以上就是佰佰安全小编为您介绍新妈妈该怎样与时俱进地科学坐月子的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付