如何预防月子后遗症

如何预防月子后遗症？屋里的温度要适宜空气又新鲜，假如是春秋天的话坐月子最适合了，由于温度通常在20度左右，假如是夏季的话那可能就比较热啦，可以适度的开开空调，保持室温26度左.右。

预防月子后遗症，主要可以通过以下4个方法来进行预防：

方法一：调节温度

产妇应根据气温变化及时增减衣物，并将室内温度控制在25-26℃，避免着凉、感冒或使关节受到风、寒、湿的入侵。

方法二：劳逸结合

劳逸结合对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。刚生产完的产妇可能会觉得虚弱、头晕、乏力，此时需多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，待体力逐渐恢复后可增加下床的时间，但不应超过2小时，以避免久站、久坐而导致腰酸、背痛、腿痛、膝踝关节疼痛。

方法三：保持清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免因细菌感染而发炎。

方法四：饮食调理

每个妈妈的体质不同，饮食最好能根据个体来调节，但是月子饮食以温补为宜，条件允许可请营养师根据个人体质来调配。

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责任编辑:张小付